Artikkelit

Miten usein hierontaa kannattaa käyttää?

Tämä kysymys toistuu vastaanotollamme päivittäin, joten puretaanpa asiaa hiukan. Hierontaa voidaan käyttää säännöllisesti, sarjana lyhyen aikavälin sisällä, satunnaisesti oireiden ilmettyä, silloin tällöin rentoutuakseen tai liikunnasta palautumiseen. Tapoja käyttää hierontaa on siis monia ja käyn näitä läpi siinä järjestyksessä mikä on meillä käyvien asiakkaiden osalta yleisintä. Säännöllinen hieronnassa käyminen. Ihmiset, jotka ovat pitkän aikavälin kuluessa huomanneet […]

Hierontaa varaamassa, mutta miten pitkän ajan tarvitsen?

Siinäpä dilemma monilla asiakkaillamme. Käydäänpä asiaa lyhyesti läpi. Hieronta-ajan pituus voidaan karkeasti määrittää hierottavan alueen mukaan. Tyypillisesti asiakkailta hierotaan jalat tai selkä kokonaisuudessaan tai sitten käydään yleisesti koko vartaloa läpi. Selälle tai jaloille tunti on hyvinkin riittävä aika. Koko vartalon hierontaan kannattaa ehdottomasti varata taas pisin mahdollinen aikamme eli 90 minuuttia. Näissä yleistyksissä vedetään mutkia […]

Teemu vältti lääkkeet liikunnalla ja ruokavaliomuutoksilla

Useimmiten Personal Trainer asiakkaallamme on jonkinlainen kehonkoostumuksellinen tavoite. Joko kyseessä on painon pudotus tai lihasmassan kasvatus.

Mystinen urheiluhieronta

Mitä ihmeen hierontaa?

Asiaa kehonkoostumusmittauksista